Ca să te poți bucura de superputerile colegului tău cu ADHD, are nevoie de un mediu potrivit. Așa că iată 10 moduri de a-l sprijini pentru a avea un randament de 1000%
1. Scrie ce are de făcut
Nu doar verbal, că uită rapid, scrie taskurile clar, cu puncte, liste, note sau aplicații, astfel poate urmări ce are de făcut, se simte mai organizat, mai calm și mai sigur pe el.
2. Nu întrerupe cu taskuri noi
Lasă-l să termine ce are deja, fără să adaugi sarcini sau să improvizezi pe parcurs, altfel creierul lui se blochează, după ce termină poți adăuga ce urmează.
3. Bravo des, nu doar la final
Laudă micile realizări, recunoaște progresul imediat, încurajează constant, astfel crește motivația, se simte văzut și implicat, nu doar la finalul sarcinii.
4. Pauze dese
Oferă pauze scurte regulate, câteva minute de mișcare la fiecare 30 de minute, respirație sau relaxare, ajută atenția să se refacă, energia să rămână sus și performanța să crească.
5. Presiune controlată
Oferă provocări, dar nu de viață și de moarte, cumva să simtă că îl provoci să facă mai mult, dar fără să-l copleșești, astfel motivația și adrenalina lucrează în favoarea lui.
6. Mai puține distrageri
Elimină zgomote, notificări, taskuri inutile, creează un mediu clar, astfel poate să se concentreze pe ce contează cu adevărat, fără pierderi de timp sau energie.
7. Ton potrivit la corectare
Ai grijă cum spui că a greșit, fii calm, constructiv, clar și respectuos, altfel sensibilitatea lui poate duce la frustrări mari sau demotivare instant.
8. Combină taskurile
Nu-l lăsa 8 ore să facă același lucru, alternează tipuri de sarcini, combină activități diferite, astfel rămâne implicat, nu se plictisește și rezultatele cresc constant.
9. Fii pregătit să te repeți
Noi ori prindem repede, foarte repede, ori greu… există posibilitatea să se prindă mai lent, așa că e bine să înțelegi asta, odată ce prinde ideea, va fi rachetă.
10. Libertate
Ar fi ideal să își gestioneze singur modul de lucru, timpul, locația, ora, astfel creierul lui e la randament maxim, se simte responsabil, implicat și creativ.