Ce este?
OCD este o tulburare mentală caracterizată prin gânduri intruzive și nedorite și ritualuri repetitive pe care simți nevoia să le faci pentru a reduce anxietatea.
Gânduri intruzive și ce faci ca să le alungi:
1. Religioase:
- Gânduri despre păcate, blasfemii sau frica că Dumnezeu te va pedepsi.
- Ritualuri: repeți rugăciuni sau fraze mentale, eviți acțiuni sau situații care „ar putea să greșească”.
2. Sexuale:
- Imagini sau gânduri sexuale nedorite cu persoane apropiate sau străine.
- Ritualuri: repeți mental că nu vei acționa, te rogi sau te concentrezi pe altceva pentru a „neutraliza” gândul.
3. Teama că se poate întâmpla ceva rău:
- Frica că cineva drag va fi rănit sau că se va întâmpla un accident.
- Ritualuri: verifici ușa, aragazul, ferestrele de mai multe ori, numeri sau repeți mental că totul e bine.
4. Teama că poți face rău celor dragi:
- Frica că ai putea răni pe cineva din greșeală.
- Ritualuri: ascunzi obiecte periculoase, repeți mental fraze de siguranță.
5. Frica de microbi / contaminare:
- Gândul că obiectele, aerul sau oamenii sunt „murdari” și te pot îmbolnăvi pe tine sau pe cei dragi.
- Ritualuri: speli mâinile obsesiv, faci curățenie excesivă, eviți contactul cu anumite obiecte sau persoane.
⚠️ Nu toate persoanele experimentează toate tipurile de gânduri; unii au doar unele, alții mai multe.
Impact și persistență:
- Apar zilnic sau aproape zilnic, suficient pentru a provoca distres semnificativ și a interfera cu viața de zi cu zi.
- Pot dura ore întregi pe zi, afectând munca, școala, relațiile și activitățile sociale.