Ce e?
OCD este o tulburare mentală caracterizată prin gânduri intruzive și nedorite și ritualuri repetitive pe care simți nevoia să le faci pentru a reduce anxietatea.
Gânduri intruzive și ce faci ca să le alungi
1️⃣ Religioase:
Gânduri despre păcate, blasfemii sau frica că Dumnezeu te va pedepsi.
Ritualuri: repeți rugăciuni sau fraze mentale, eviți acțiuni sau situații care „ar putea să greșească”.
2️⃣ Sexuale:
Imagini sau gânduri sexuale nedorite cu persoane apropiate sau străine.
Ritualuri: repeți mental că nu vei acționa, te rogi sau te concentrezi pe altceva pentru a „neutraliza” gândul.
3️⃣ Teama că se poate întâmpla ceva rău:
Frica că cineva drag va fi rănit sau că se va întâmpla un accident.
Ritualuri: verifici ușa, aragazul, ferestrele de mai multe ori, numeri sau repeți mental că totul e bine.
4️⃣ Teama că poți face rău celor dragi:
Frica că ai putea răni pe cineva din greșeală.
Ritualuri: ascunzi obiecte periculoase, repeți mental fraze de siguranță.
5️⃣ Frica de microbi / contaminare:
Gândul că obiectele, aerul sau oamenii sunt „murdari” și te pot îmbolnăvi pe tine sau pe cei dragi.
Ritualuri: speli mâinile obsesiv, faci curățenie excesivă, eviți contactul cu anumite obiecte sau persoane.
⚠️ Nu toate persoanele experimentează toate tipurile de gânduri; unii au doar unele, alții mai multe.
Impact și persistență
Apar zilnic sau aproape zilnic, suficient pentru a provoca distres semnificativ și a interfera cu viața de zi cu zi
Pot dura ore întregi pe zi, afectând munca, școala, relațiile și activitățile sociale
Vârsta de debut: adesea adolescență sau începutul vieții adulte